选对梳子——木质、牛角
梳子最好选用木质、牛角等天然材质的，塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物，对头发、皮肤有损伤。最好挑选宽齿梳、插齿梳或具有弹性的护发梳，才能确保梳头有力度而又不伤头发。此外，梳齿不要太尖利，以免把头皮划破。
找对时间——早晚各10分钟
早晨起床后和晚上睡觉前各梳10分钟，如果中午有时间，再梳5分钟效果更好。晨起梳头，能促进血液循环，让人神清气爽；晚睡前梳头能缓解压力和疲劳，易于入眠。需要注意的是，梳头要长期坚持才能达到养生的目的。切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。
用对力度——稍稍用力梳
疏通全身经络就必须稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。
使对手法——有序才能更有效
前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，心无杂念，专心梳理。
梳对重点——依自身体质而定
根据自身体质和状况，有重点地梳理。容易感冒的人，可着重梳理正面专门抵御风寒的膀胱经；经常头晕的人，常梳督脉这条中间线，不仅能缓解头晕头痛，还会越梳越精神；胃肠不好的人，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。
辅对方式——手指按摩
梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两则向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。
