二、手阳明大肠经
疏通手阳明大肠经可以预防和治疗呼吸系统和消化系统的疾病。上午7点至9点敲大肠经最好。把左手自然下垂，右手过来敲左臂，所敲的地方就是大肠经。
合谷是大肠经的原穴，按揉此穴可增强身体的抵抗能力。有止痛（治疗牙龈肿痛、头痛以及咽炎类、扁桃体炎引起的胭喉肿痛等）、预防和治疗感冒的作用。
曲池有很好的清热作用，能缓解关节酸痛，对控制血压、血糖也有帮助。
手三里对缓解上肢疲劳、酸痛特别有效。
迎香穴是治疗鼻塞的特效药。
三、足少阳胆经
胆经有44个穴位，走在人体身体的两个侧面，从小腿到上身，再到脖子、头。晚上9时至11时敲胆经最好。
阳陵泉是相当重要的一个穴位，每天抽时间揉揉可以使膝关节更灵活。
肩井穴可以缓解颈肩综合症。
风池祛风。点揉风池穴能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒引起的头痛。
