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自我推拿补肾又健脾

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-13
导语:摩小腹:先以一手掌面或两掌重叠,内、外劳宫穴相对,男性左手在下,右手在上,女性反之,以掌心对于脐和关元穴,依次分别按揉两穴位,每穴2分钟;然后将手移于左下腹,以关元穴为中心

  (三)滋肾养阴法

  滋肾养阴具有滋养肝肾,滋阴清热,除烦安神的功效。对失眠、多梦、头晕、目花、耳鸣、心悸、小便不利等症有防治作用,同时对降压有一定的效果。

  扫桥弓(见图⑦):以手掌大鱼际着力,自上而下,从下颌角处沿胸锁乳突肌推压至锁骨内侧端。

  升降法(见图⑧):同时点揉睛明穴太阳穴,注意提按睛明穴与下按太阳穴一起做。

  按百会(见图⑨):用右手中指指面按揉百会穴,1分钟,然后掌按百会穴(掌心对于百会穴.最好能同时配合轻微的震颤法),3分钟,或更长时间。

  擦肾俞(见图⑩):按揉两侧肾俞穴,各1分钟。

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