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头颈部自我保健按摩法

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-08
导语:手法:1.右手掌自颈部后方向左肩推摩(图6),再用掌根从颈后向左肩按压(按压时,手掌或掌根按贴在按摩肌肤,缓和下压,用力宜均匀),两手交换按摩。2.两手四指从颈后乳突区向颈后下部作螺旋形按摩

  按摩须知

  1.脸部两眼周围和颈前、侧部按摩时,动作宜缓慢,手法要轻柔、细腻。

  2.按压时,力量需均匀,有节奏感。每次按压应在按摩区部位停歇2~3秒。

  3.按摩前,两手要用皂液洗净,指甲要修短。

  4.有皮肤病、炎症或患病期间不宜进行。

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