推拿按摩手法大致分为7大类

　　筋法(提弹法)

　　用拇指与示、中两指或拇指与其他四指指腹将肌肉或肌腱速提速放的手法为弹筋法。具有舒筋活络，畅通气血，解痉止痛，对局部神经有强刺激作用。一般用于治疗肌肉酸痛和肌肉痉挛等。

　　(一)方法与步骤

　　1．用拇指与示、中两指或拇指与其余四指指腹将肌肉或肌腱拿住。

　　2．象木工弹墨线一样的形式，拿住肌肉速提速放。

　　(二)动作要领

　　1． 用指腹着力，切勿用指端用力内掐。

　　2．用力要由轻到重，刚中有柔，每处每次可提l～3下，然后使用轻揉法，以缓解因提弹而引起的不适感。