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推拿按摩手法大致分为7大类

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-05-27
导语:用一手握住被按摩者关节远端肢体,另一手握住关节近端肢体,在关节的生理活动范围内作被动性运动的手法为运拉法。具有滑润关节,舒筋活血,防止或松解关节粘连,改善关节运动功能和纠正小关节处

  拿法

  用单手或双手的拇指与食、中两指,或拇指与其他四指指面着力,作相对用力,在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。具有疏通经络,解表发汗,镇静止痛,开窍提神,缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位,治疗外感头痛;也用于运动过程中振奋精神,是穴位按摩的常用手法。

  (一)方法与步骤

  1.用单手或双手的拇指与示、中两指,或拇指与其他四指指面着力。

  2. 作相对用力,在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿。

  (二)动作要领

  1.操作时肩臂要放松,腕要灵活,以腕关节和掌指关节活动为主,用指面相对用力提拿。

  2.用力要由轻到重,再由重到轻。

  3.拿法刺激强度较大,拿捏持续时间宜短,次数宜少,拿后应配合使用轻揉法,以缓解强刺激引起的不适。

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