百会
位置：是人体督脉上的要穴。位于头部，它在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。
功能：百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过锻炼，可增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，轻身延年。并能治疗头痛、眩晕、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱等症。
手法：百会穴的保健方法有二。其一是按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。其二是扣击法：用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次10分钟。
关元
位置：亦称为丹田，位于肚脐正中直下3寸处(中医讲的寸，相当于自身中指中节的长度)。
功能：关元穴的作用在于加强人体对养 分的吸收及对残渣的排泄，也就是说按摩关元穴有助于加快人体的新陈代谢，这样就可以迅速缓解疲劳。
手法：两手重叠，以拇指按揉该穴位10分钟，感觉酸胀适中即可。按揉这个穴位必须是逆时针方向，否则适得其反。
