防病保健 不妨常求涌泉穴

　　意守涌泉法

　　此为气功锻炼的一种方法。意守时，可采取站立位，也可采取卧位，将全身放松，去除杂念，双目微闭，舌抵上腭，将意念放于足心涌泉穴处，时间可由短到长，每次可意守30分钟左右，也可根据个人不同情况将时间缩短或延长。每天1～3次。意守足心法一般不会出偏差，对体弱多病或上热下寒者最为适宜。本法多与按摩足心法配合应用，有强身健体，延年益寿之功。