按摩操“拯救”你的睡眠

　　【5】拍打足三里穴

　　该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

　　【6】泡足踏石

　　取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

　　温馨提示：失眠不禁影响你的精神状态，同时还会影响机体的其它功能，最突出的表现是会给你带来胃肠道疾病。