现在我就告诉大家一些自我保健所用的穴位、作用及按摩方法和注意事项。
百会：刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时；不妨用拇指指腹点按此穴片刻，会令你神清气爽。
睛明：近视、用眼疲劳可闭目点按此穴，按摩眼周，可养眼明目，缓解视疲劳。
水沟：即老百姓常说的“人中”。在人中沟上1/3与下2/3交点处。可抢救昏迷、呼吸衰竭者。此穴须用大拇指尖强刺激方可奏效。
曲池：此穴有良好的降压作用。患有高血压的朋友可以经常点按此穴，防病保健。另外，此穴对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。
合谷：如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时，掐掐此穴可缓痛止血。
内关：是心血管病首选穴位，对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果，还可防止晕车晕船。
足三里：此穴不仅对胃肠不适，如胃痛、呕吐、腹泻、便秘有治疗作用，而且还是人体保健强身一大要穴。有病祛病，无病强身，增强免疫力，延年益寿。用艾灸效果更佳。
后溪：可治疗急性腰扭伤、落枕。在刺激穴位的同时，腰或颈部配合向患侧扭转，以打通经脉，松解粘连。
中脘：对消化系统的疾病，如腹胀、腹痛、厌食、恶心、呕吐等有特效，可用揉法或掌摩法。
关元：对男性遗精、阳痿、早泻，女性月经不调、痛经有很好的效果。多用灸法，孕妇慎用。
气海：对气虚、浑身没劲、阳痿、早泄有强壮作用。多用灸法，孕妇慎用。
