十招练出健康身体 增强抵抗力

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　　你是否恐惧身体的器官在渐渐衰老，身体健康不如从前？你是否羡慕有些人即使满头银发，也依旧年轻充满活力？延缓衰老其实不是靠嘴说说而已，而是靠行动。

　　买个菜就腰酸背痛、疲惫不堪；走起路腿脚不灵便、遇到沟坎容易绊着；出门后总是想不起煤气是否忘了关、钥匙拿了没……这些情景在不少老年朋友的生活中司空见惯。一句“人老了，毛病就是多”成为了很多人调侃的借口，也反映出了更多的无奈。虽然岁月会让身体不可避免地走下坡路，但如果在生活中能常做到“十练”，这些小小的改变就会让我们在不知不觉中放缓衰老的脚步。