学刮痧自己来保健

　　保健刮痧步骤

　　1、头部保健刮痧

　　取穴、头维穴至风池穴、太阳穴

　　刮拭顺序，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。

　　刮拭方法

　　方义：“头为诸阳之会”，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。

　　2、颈肩部刮痧

　　取穴、风府穴、大椎穴、肩k穴

　　刮拭顺序。

　　刮拭方法。

　　方义，起到疏通经络、调整脏腑之功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的。