6个动作让你身体更强健

　　6、肩倒立式

　　仰卧，两腿伸直并拢，两手掌心向下，轻压地面，双腿缓慢上抬直至与地面垂直，再将双手托起腰的两侧，让臀及背部，双脚升得更高，伸直双腿，内收下颏、抵住胸骨、尽量舒适、缓慢地呼吸、保持5——10秒钟。还原时慢慢放低两腿，让它伸展在头的上方，放下双手，放回身体两侧，伸直双脚，慢慢放回地上。

　　功效：使血液中血红蛋白含量增加，改善脑部的血氧供应。对甲状腺和甲状旁腺有益。使人充满活力。经常练习，有助于防止和治愈各类感冒。