练习前要适当热身
在练习瑜伽前，要做足热身运动，勿做猛然拉扯运动，热身运动的量不要太大，让身体放松下来再练习，会防止忽然运动对身体造成的拉伤。
自学瑜伽不提倡
一些喜欢在家里练习瑜伽的朋友一定注意了，虽然在家里练习比较清净，但没有专业教练的指导，只注重一些姿势的练习，很可能造成忽视呼吸，而呼吸在瑜伽的练习中比一个难度大的姿势更加重要，另外，缺乏教练手把手的指导，很可能体位是不正确的，而练习者却浑然不知，长此以往，很可能拉伤肌肉和韧带，形成“瑜伽病”。
初学者要重视呼吸训练
很多初学者会认为瑜伽就是摆造型。其实不然，瑜伽中最讲究的是呼吸，没有呼吸配合的瑜伽，只能是一套毫无意义的体操。学习瑜伽的呼吸，可以帮助我们把呼吸加深，排出体内浊气，同时让整个身心都宁静下来。初学瑜伽的人，一定要把动作和呼吸配合好，只重视动作是否好看，也很可能患上“瑜伽病”。
如果瑜伽练习者出现了“瑜伽病”的征兆，一定要马上停止练习，不要随便滥用药，要及时去医院就诊。
