创新的“自我刮痧”保健法
专家向大家推荐了几种创新后的简易刮痧保健法。
捏、搓代刮法：创新后的刮痧法，更加灵活，可以不用任何器具，仅需用手捏、搓、推，或拍打身体的相应部位，就可达到保健功效。
刮局部健全身：中医认为，刮人的耳朵、足底、手的第二掌骨处，可以保健全身。
心经、胆经保健法：心经、胆经是两条主要的经络，主人体的气和血。心经在手上，从腋窝到小指掌侧循行;胆经循行路径比较长，从头至脚的外侧均是。刮痧时，可选择上肢的内侧、下肢的外侧。
刮痧注意事项
1.刮痧时应注意室内保暖，尤其要避寒冷与风口。夏季刮痧时，应避免风扇直接吹刮痧部位。
2.刮痧出痧后30分钟内忌洗凉水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次进行刮痧。
4.刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖水、淡盐水），休息15~20分钟。
