最近,男士瑜伽也成为新潮运动之一。记得第一次看到男瑜伽教练的表演时,在场人士被他专注的神情及高难度的动作所吸引,短短一年间已经有不少男士迷上了瑜伽。据介绍,在瑜伽发源地印度,最顶级的瑜伽大师都是男性。
男士瑜伽小贴士:
1、保持练习时的空腹,最好是饭后二、三个小时后再练,或者练完半个小时后再吃饭。
2、练习的前后半小时内不要洗澡。
3、大病或手术后,绝对禁止练瑜伽。
4、练习时保持心情愉快,可听些轻松缓慢的音乐。
5、每个动作都要与呼吸配合,注意力要集中。
6、千万不要勉强自己,每个动作做到舒服的极限,不要与别人攀比。