快乐家庭网 > 健康养生 > 运动健身 > 瑜伽 > 正文

男人练习瑜伽 入门有诀窍

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-24
导语:练习瑜伽的人都有这样的感觉:神经完全地放松,压力得以释放,外在与内心不断地变化与成长。所以,瑜伽对每个人都有好处。不过,在瑜伽课程中,几乎很少看到男性的身影

  最近,男士瑜伽也成为新潮运动之一。记得第一次看到男瑜伽教练的表演时,在场人士被他专注的神情及高难度的动作所吸引,短短一年间已经有不少男士迷上了瑜伽。据介绍,在瑜伽发源地印度,最顶级的瑜伽大师都是男性。

  男士瑜伽小贴士:

  1、保持练习时的空腹,最好是饭后二、三个小时后再练,或者练完半个小时后再吃饭。

  2、练习的前后半小时内不要洗澡。

  3、大病或手术后,绝对禁止练瑜伽。

  4、练习时保持心情愉快,可听些轻松缓慢的音乐。

  5、每个动作都要与呼吸配合,注意力要集中。

  6、千万不要勉强自己,每个动作做到舒服的极限,不要与别人攀比。

www.52-home.net育儿·健康·亲子·情感·时尚
 网站首页快乐家族新好妈咪健康养生休闲时尚情感物语家有儿女妈妈日记成长相册家庭百科爱问