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瑜伽课堂:新手必读14个疑问

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-19
导语:练习之后不要马上洗浴。针对这个问题很多人都会有疑问。其实,即便是一般的健身项目也要求等心率恢复正常之后再洗浴。对手传统经典瑜伽而言练习不是以出汗为目的而是通过调息,体位的练习

  13、练习时应赤脚进行。这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好,感觉吏直接,姿势也更稳定。此外,还可以起到撞摩脚部的作用。

  14、最好在练习前将体内的杂物排空,这样可以清洁身体,而且可以更专注地完成瑜伽练习。

  练习前。练习后要及时和老师沟通,以便及时解决自己的疑问。

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