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当心!练习瑜伽不当会得病

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-19
导语:A:很多人在选择练习瑜伽时,首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的,这与古老的瑜伽运动是背道而驰的,瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。

  四类人慎练瑜伽

  a.有慢性疾病及处于手术后恢复期的人;

  b.高血压或低血压患者、头部受过伤害的人、眩晕病人、心衰的人;

  c.瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩,但必须在教练指导下进行,孕妇临盆前3个月停止练习,练习中凡压迫到腹部的姿势要避免,尤其不能憋气;

  d.处于生理期的女性,练习瑜伽有助于稳定情绪,减缓痛经,但要注意经期头2天不宜练习体位法,可以练习静坐和冥想呼吸。

  热瑜伽并非人人适合

  时下有一种热瑜伽正逐渐风靡。热瑜伽是在一个40℃度左右高温的屋子里进行练习,对身体素质要求比较高,体质不好的人不要轻易尝试。高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者尤其不能进行热瑜伽锻炼。

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