练瑜伽可以迅速瘦身吗?
A:很多人在选择练习瑜伽时,首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的,这与古老的瑜伽运动是背道而驰的,瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些人只看到瑜伽的一面,却忽视了瑜伽的本质——平和的心态,这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。
练习瑜伽可使身体获得平衡发展,即胖的人可瘦些,瘦的人可以变胖些。但先决条件是胖的人必须调整饮食习惯,因为练瑜伽,体质获得改善,吸收能力更强,饮食如不减量,则难有减肥效果,要减肥绝对是消耗要大于补充,此乃不变的法则。倒是瘦的人非常容易增胖,变得比较结实强壮,因为体质获得改善后,吸收能力增强的缘故。如何控制适中,当然要对饮食量及运动消耗量作适度的平衡调整。
任何运动都不可能达到在短期内瘦身的效果,练瑜伽减肥莫奢求。爱自己,欣赏自己,远比追求一种完美体型重要得多。建议所有的瑜伽练习者要从身、心、灵三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽,你就会体验到身体深层变化的惊喜,把目光从单纯的形体训练上移开,不但有利于减少运动伤害,还会让你的生活得到真正的改变。