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春季练习瑜伽 排毒活血舒展身心

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-16
导语:春季是适宜运动的季节,其中瑜伽更是上选。春季通过练习瑜伽能为你带来活力,同时也能帮你排毒活血,释放出冬季积聚在身心的能量。今天就来推荐春季瑜伽常识,告诉你春季练习瑜伽的好处及注意事

  春季是适宜运动的季节,其中瑜伽更是上选。春季通过练习瑜伽能为你带来活力,同时也能帮你排毒活血,释放出冬季积聚在身心的能量。今天就来推荐春季瑜伽常识,告诉你春季练习瑜伽的好处及注意事项。

  在这个季节,风和日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几方面:

  一是气血活动更强,新陈代谢开始旺盛;

  二是人体的肝脏春季相应,肝的功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。

  在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让你的皮肤更年轻,更具活力。

  春天瑜伽练习要注意哪些问题

  1。不要练习超过自己极限的难度体式

  体式的练习锻炼的是自己的身心,每个人身体条件不同,练习的程度也有所不同,有些人柔韧度较好,有些人平衡感很强,有些人则力量强一些,不论怎样,锻炼的都是自己的身心,所以大可不必与学友较劲,只要自己感觉好,今天比昨天进步,就是成功。勉强自己的身体,生拉硬扯,受伤也就难免了。

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