7紫色(顶轮)练习
顶轮与紫色有关。身体位置:头顶。涉及器官:脑垂体。
练习步骤:
1体位:兔子式。两膝盖跪地,两手向前撑地,头顶顶地,两手在身后相握,向前靠近地面,后颈部向前推,下巴靠近锁骨,保持5个呼吸时间后慢慢放松。
2冥想:基本方法与根轮练习相同,想象顶轮(头顶)部位有一串多汁的紫色葡萄,感受紫色带给你的神奇力量。
训练效果:顶轮训练能有效改善亚健康常见的疲劳感,能调节焦虑暴躁的情绪,帮助你放松神经,恢复健康活力。
7紫色(顶轮)练习
顶轮与紫色有关。身体位置:头顶。涉及器官:脑垂体。
练习步骤:
1体位:兔子式。两膝盖跪地,两手向前撑地,头顶顶地,两手在身后相握,向前靠近地面,后颈部向前推,下巴靠近锁骨,保持5个呼吸时间后慢慢放松。
2冥想:基本方法与根轮练习相同,想象顶轮(头顶)部位有一串多汁的紫色葡萄,感受紫色带给你的神奇力量。
训练效果:顶轮训练能有效改善亚健康常见的疲劳感,能调节焦虑暴躁的情绪,帮助你放松神经,恢复健康活力。
