练习孕妇瑜伽逐渐成为孕妇界的时尚代名词，想要做个健康、美丽的瑜伽妈妈，一些瑜伽技巧，呼吸方法也是必须知道的，下面小编就指导你如何练好孕妇瑜伽。
Point1.对象
1.孕前有练习经验的妈妈
如果在怀孕前就有练习瑜伽习惯的孕妇，在怀孕后的2周～1个月最好先暂停，以缓和的散步替代，等到确定怀孕状态稳定后，再开始继续以往学过的瑜伽动作，所有的动作以孕妇当时的身体状况决定，并让瑜珈老师了解。林淑萍老师表示，这样的练习可以持续到产前1星期为止。
2.从来没有练习经验的妈妈
一般人第一次练习难免都会手忙脚乱，更遑论还挺个大肚子的孕妇，所以林淑萍老师认为，没有学过瑜伽的准妈妈，最好在怀孕14周、一切稳定之后，再开始练习瑜伽。尤其是怀第一胎的准妈妈，因为对自己怀孕的状态还不太了解，所以千万不要贸然练习，以免造成危险。
小提醒：辅助工具助益大
对一个有著肚子，又对自己身体各部位很陌生的孕妈咪而言，做任何运动都存在著危险性。林淑萍老师认为，在设计动作时，需要加入一些辅助工具，像是可以扶著的拉杆，帮助孕妇稳住身体重心后，再做伸展动作；也可以用椅子做为辅助，但是最好有人坐在上面，才不会重心不稳。善加利用辅助工具，孕妇较不会施力错误喔！
