五、瑜伽练习后，一段时间内不能恢复正常呼吸就是过度了
是的，瑜伽练习后5分钟左右呼吸应当趋于正常，心跳不应急速，身体反应也不应是精疲力竭;有利于健康的锻炼不应是过于费力、感到不适或疲惫不堪，而应是舒适，畅快，精神焕发;瑜伽修习过程中，若出现疲劳感，那说明你练习有不当或者是过度的问题了
六、瑜伽练习中，用力的伸展运动能使肌肉富有弹性
瑜伽各种肢体伸展的练习，如腰部的扭动或弯曲、上体前屈双手触摸脚尖等，应该在缓慢中进行，让肌肉在伸展中放松，而用力的伸展运动会使肌肉绷紧、受伤，瑜伽不同于健身体操。
七、瑜伽练习，体式练习用于的时间最少应有20分钟
医学记载，人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊抬抬腿是不够的，适度的运动最少要有20分钟。
八、瑜伽体式动作强度越大、减肥效果越好
事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于时间的坚持，而不是动作的强度。因为瑜伽练习开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而动作强度过度在消耗糖后多已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。
