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瑜伽,现代女性美体选择

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-05-04
导语:“暖背”是克里亚(Kriya)身体美单元练习之一。它是以训练灵活、促进血液畅通和皮肤绷紧为主旨的阿萨纳(Asana)5单元系列练习的组成部分。练习单元1~5,重点不同,作用也各异,可单独练习。

  瑜伽姿势全面提升形体美

  你的外表是否美丽漂亮,很大程度上取决于你的身体姿势是否正确。女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元,帮助女性全面提升形体美。那么,就从第1单元——瑜伽,增强你的背部力量开始吧!

  暖背——女人瑜伽的根本

  Asana(阿萨纳):“暖背”练习——增强背部力量的妙方。

  作用:

  ·改善身体姿态

  ·永葆青春

  ·预防椎间盘疾病和骨质疏松症

  ·促进身体灵活和思想敏捷

  ·协调神经系统

  ·促进思维敏锐和头脑冷静   

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