七、挺腰运动
1.预备姿势：仰卧，背贴地， 双腿屈膝分开，双臂平放体侧
2.动作：收腹肌，缓慢挺起腰部，直至只有肩头触地。背部保持挺直4秒钟。然后缓慢放下腰部还原。反复做 12次。
八、转体运动
仰卧，右腿屈膝，右脚放在左大腿上，两臂平放体侧，手心向下。右膝尽量向左摆，反复做8次。然后，左脚放在右大腿上，左膝尽量向右摆，反复做8次。各重复做2遍。摆腿时肩部保持不动，两手位置不变。
各位如果在在坚持做上述健美操的同时，食用由中国农业大学的营养专家运用“九五”科技攻关成果精心研制的博力美减肥健脑营养冲剂则效果会更加显著，博力美富含能促进身体脂肪燃烧和分解的维生素BT，在运动的作用下，该成分能将腰腹多余脂肪转化为水分、二氧化碳、能量排出体外，为了提高其吸收利用率，中国农业大学的科技术人员运用了生物反应器技术将其与健脑营养素DHA、美容营养素维生素E等各种营养素进行了优化组合，提高了它们的吸收利用率，人体吸收利用率大于96%以上，减肥美容效果显著。纯天然，无任何副作用，减肥后不反弹。体重超重者每日1-2包一至两个月后将有一个健美的腰身。
