摆腿运动
两手紧握栏杆，左腿站稳右腿在身前作180度横向摆动多次。再换左腿如法摆动。也可两腿前后摆动轮换练习，量力而行。
拍打下腹部
下腹部相当于骨盆处，有中医经络关元、气海等重要穴位，两手交替反复拍打120次。
