胖美眉居家瘦身操

　　6.腰部

　　分腿站立，膝微曲

　　左肩提起，右手向右脚尖方向伸延至接触到右脚尖

　　右肩提起，左手向左脚尖方向伸延至接触到左脚尖

　　重复整套动作8次

　　7. 腹部

　　屈膝躺下，双手枕于头后

　　右脚与左手同时提升，手肘尝试触及膝盖

　　左脚与右手同时提升，手肘尝试触及膝盖

　　重复整套动作8次

　　8.背部

　　手放在椅背或墙上，右脚抬起膝盖向外侧弯曲

　　右腿从膝盖往后方水平抬起

　　上半身慢慢向后跷，头向后扬起，下巴抬高。

　　恢复弯曲膝盖的姿势动作重复5次，然后转做左腿，再重复5次。