(四) 脚跟角尖平衡
预备姿势：左腿在前，两腿前后分开一步距离，前腿脚跟着地，后腿脚尖这着地直立，两臂侧平举拿住手杖。
坚持1个八拍，然后两臂上举再坚持1个八拍。
前后脚交换再做1次。
点评：平衡能力是身体宿主的重要指标，不仅体现了人体平衡器官的能力，也体现了肌肉力量的控制程度。平衡能力通过锻炼是可以提高的。
平衡能力好，人体活动灵活敏捷，不易摔跤。拿着手杖做练习，随时可以支撑，安全性好;上举时，加大了动作难度，有利于平衡能力的提高。
(四) 脚跟角尖平衡
预备姿势：左腿在前，两腿前后分开一步距离，前腿脚跟着地，后腿脚尖这着地直立，两臂侧平举拿住手杖。
坚持1个八拍，然后两臂上举再坚持1个八拍。
前后脚交换再做1次。
点评：平衡能力是身体宿主的重要指标，不仅体现了人体平衡器官的能力，也体现了肌肉力量的控制程度。平衡能力通过锻炼是可以提高的。
平衡能力好，人体活动灵活敏捷，不易摔跤。拿着手杖做练习，随时可以支撑，安全性好;上举时，加大了动作难度，有利于平衡能力的提高。
