万人迷陈好 青岛女孩陈好，人如其名，拥有猫一样的优雅和灵动。 陈好拥有自己独特的减肥小窍门，在跑步前，先在手臂部位用保鲜膜多缠绕几层，然后开始慢跑，过后你会发现，这里流的汗水最多，效果也就可想而知了。
办公室健身操之瘦臂运动 办公室健身操 辅助工具：办公桌、书本 时间：8分钟 Step1： 将一只垂直放在座位上，上身平行于地面，另一只拿两本稍重的书本。 Step2： 将拿书的手抬起，直到与身体相持平，再回到原处，连续15次后三头肌明显有酸痛感。 紧实大腿，再现优雅迷人线条 曼妙双腿是性感的代名词，直而长的腿部线条更是吸引眼球和体现完美身段比例的重点部位。 NOTE：腿部是橘皮产生的高发部位，采用抓和捏的方式能加速收敛性强的护肤品渗透，有效促进血液循环。
莫文蔚是娱乐界公认的九头美女，尤其那双长腿具有致命诱惑力。莫文蔚美腿功夫可谓做到家，其中爬楼梯和泡汤水是必做的方法。只要走楼梯都会大步跨越二个阶梯，比一次爬一个阶梯更能锻炼下半身。没有通告的晚上，将加入中药成分的汤水淹没之膝盖，可有效缓解紧张小腿肚肌肉，达到瘦身目的。
办公室健身操之纤腿运动 办公室健身操 辅助工具：办公椅 时间：10分钟 Step1： 单手扶住椅背，对应的另一只腿缓慢抬起，顺时针转动，时间一久，你会发觉大腿和小腿肌肉紧缩。 Step2： 同样方法再逆时针转动，依照你能承受的最大限度，重复8次左右
