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办公椅练瑜伽 告别腰酸背痛

编辑：简约健康整理：快乐家庭网点击数：2012-05-20
导语:坐在椅上双脚平放、将右脚放在左脚上，双手交握伸直往头顶上方延伸，下半身不动身体慢慢向右转，双手扶着椅背。(再换另一只脚重覆做一次)

　　顶轮

　　站立于椅子前方，双脚并拢，往下弯曲直到头部碰到椅子为止。

　　全身

　　双脚平放着地，双手放于膝上保持呼吸平稳。

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