都市白领被强迫困扰需发泄

在生活中，我们也不妨表达出自己的烦恼情绪，比如孩童时某个时候受到了心理创伤，或者遇到了不幸，从而伴随着多年的恐惧，我们把这些内心的痛苦要想办法发泄出来，可以说给自己最信任的人。只要说出自己的担心，也就降低了担心;说出自己的焦灼，也就缓解了焦灼。当出现强迫行为时，还要想办法转移注意力，减少对自身的过分关注，多培养一些如下棋、书法、打球、唱歌等兴趣爱好，这些丰富的活动也可以帮助我们尽快脱离不安，摆脱痛苦。