首先，拔掉心中的“那根刺”
神经衰弱的致病原因很大程度上是因为精神方面的原因，长期的心理负担、负面心理或者心理矛盾导致精神长期处在过度紧张的状态，严重影响了人体的平衡，抑制了身体调节系统的功能作用，最后导致神经衰弱症状的出现。所以，病人首要解决的问题自身的心理矛盾，把心中的刺去掉，减轻自身的心理负担，从而缓解由此带来的精神紧张等不良状态。
其次，调整心理
在解决了心中“那根刺”以后，因为大脑曾经长期处在不良的状态下，因此，接下来就是对自己心理的调整。尽可能的驱除曾经的负面影响，哪怕是一丝丝的负面心理，也要通过自己的努力来去除，尽可能的做到以积极的心态面对自己的生活。怎样调节呢?其实很简单，就是享受自己的生活，去旅游、运动、与朋友畅谈等娱乐活动，这些能放松自身的活动都可以对病人的心理进行调节，让病人早日恢复健康的精神状态。
最后，维持乐观的生活态度
心理调整好了，那么就是要维持好自身乐观的情绪，切莫再陷入精神衰弱的陷阱中去。人的精神世界是很微妙的，对事物都会残留或多或少的阴影，假如病人又再次陷入精神衰弱，精神衰弱的程度不仅会比较严重，而且，自身的调节也会增加困难，这就是残留阴影对再次陷入精神衰弱的影响。所以，病人要维持好乐观的心情，遇到不开心或自己解决不了的事情，不要憋在心里，找亲朋好友倾诉，或者找心理医生倾诉也可以，另外比较潮流的做法，病人可以在微博发泄出自己的不满，尽量减轻自身的心理负担，不可重滔覆辙。
温馨提示：精神衰弱虽然给带来严重的身心伤害，但是，精神衰弱不是不可治愈的疾病。病人要对治疗有信心、有决心，积极的配合治疗，从生活的各个方面来配合治疗，争取早日恢复健康。
