预防：规律生活是良药
学会减压
慢性疲劳综合症的患者多数都是脑力工作者，社会压力、精神压力、工作压力、生活压力都十分巨大，加之现代社会的高强度、快节奏等因素，使他们身心疲惫，精神紧张，很少有松弛的时候。因此，这一人群应该加强自我调养，科学合理地安排工作、学习、生活时间，劳逸结合，不要过分追求十全十美；经常参加集体和公益活动，保持良好的社会交往。更为重要的是学会调节情绪，及时发泄自己的郁闷和烦恼。
加强身体锻炼
以提高身体免疫力，预防各种病毒感染。
避免促发因素
生理疲劳：如日常生活无规律，睡眠不足，过高的工作负荷或渐进性疲劳积累等。
心理疲劳：如人际关系紧张，过高的心理负荷或安全感低等。
个性因素：如优柔寡断、多愁善感、神经质或歇斯底里等。
生活方式：如放纵、压抑或自我牺牲等。
