1.主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。
2.蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。
3.肉类：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱调理亦有好处。
上述的食物都是要经过烹调才可以食用，对于一些男性或者比较懒惰、再或者是对上述某些食品有所抗拒的人，或许这不是一些好的建议。不过，不需要担心，一些水果都可以起到抑制神经衰弱的作用，而且，这些水果都是常见，只要大家去水果摊瞄上一眼，就会找到。水果吃起来也比较方便，用清水洗洗就可以放心食用，绝对又方便又有效的食物。
桂圆
桂圆，即龙眼。是一种对大脑很好的滋养品。它可以调整大脑皮层功能，减轻失眠症状，同时还增强了记忆力。尤其适用于神经衰弱患者。
香蕉
香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。
