心理专家建议各位考生，考后首先要客观评价自己，不可患得患失，以免让自己沉溺在失误中不能自拔，造成不必要的心理负担。不妨为自己找点精神寄托，例如重拾自己因为考试而放弃的兴趣等。例如集邮、练习书法、制作植物标本等等，关键不要让自己闲下来，作有益的事情填充自己，每天都很充实，也就不会乱想。
其次是多找同学好友倾吐自己心中的烦恼与不安，或者去参加聚会，孤独的时候往往更容易陷入焦虑之中。聚会中的热烈气氛将有效地感染情绪低落的你。
另外，换个环境也是个不错的选择。长久地呆在同一个地方，做同一件事情，面对同样一群人，人们很容易产生疲倦感，这种疲倦感不利于情绪的宣泄和精神的振奋。这时候不妨对生活稍作改变。一位高三的同学说：“等待成绩公布的日子，整天忐忑不安。后来索性不想，回到乡下跟爷爷奶奶住去了。每天在田间果园里劳动或者玩耍，慢慢心情也就平复了。”
最后，考生要学会分析实际情况，切不可随意和盲从。如果是因发挥失误而挫败，可以考虑重考；如果成绩一贯如此，而自己的志愿太高，就要学会调整目标；如果家庭经济条件没问题，读“民办”也未尝不可；如果相信做一份自己感兴趣的事也能成才，那么工作也许是一个不错的选择。
总之，出现考后焦虑症要懂得自我调整，以免影响心理健康，如果在等待结果时出现一些焦虑症状，那么最好向有关专家咨询求助，保护心理健康。
