5、学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。一旦你对周围事物能做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟。那么，你的心情会豁然开朗。尽管生活中还存在着这样和那样不尽人意之事，但不会由于一时的认知偏差，造成感情挫伤，失去对生活的美好追求。
只有正确了解自己的心理问题到底出在哪里，才能更好的对症下药。所以，对于焦虑抑郁的治疗不仅要依靠医生的给出的药物治疗，也要注重改变自己的主观意识形态，努力寻找自己的心里问题到底出在哪里，并以正确的方法进行自我调整，这样才能达到更好的治疗效果。
