我们在观看一些大型比赛时，经常看到运动员在赛前自言自语，仿佛在说些自我安慰的话，然后深呼吸，神态轻松的参加比赛，这样可以更好的发挥出自己的水平，更有时能够超水平发挥，赢得较好的比赛成绩，心理专家解释说运动员的自言自语实际是消除焦虑紧张的有效方法。
德国的心理学家研究认为,"自言自语"是消除紧张的有效法官法,有利于身心健康. 倘若我们发现某人坐在那里旁若无人的自言自语,或许会觉得他是在发"神经"
殊不知这是一种利于身心健康的自我保健方法.这样可以有效地发泄心中的不满.愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡.当你忧虑重重时,若是有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题,那么你钻牛角尖的可能性就减少了.
因此,心理学家们认为"自言自语"有如下作用:
(1)自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的感受.
(2)与自己大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时.
