测一测你最近心境恶劣了吗？

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　　如果你的分值小于5分：你的“那几天”前会出现经前期不适症状，可以通过适当的运动锻炼，减缓精神压力，调整饮食，补充矿物质及维生素的摄入来改善。

　　如果1～4项中至少有1项YES，并且你的分值大于等于5分：这些症状明显的干扰到工作、学习或日常社会活动以及人际关系（如回避社会活动，工作或学习能力和效率下降），那么你也许正在遭受经前期心境恶劣障碍的折磨，建议去正规的医院做进一步检查。