多吃富含维生素C的食物
对于患有白内障的老年人而言,饮食调节很重要。日常生活中,可以多吃些富含维生素C、氨基酸等营养元素的食物,例如香蕉、苹果、西红柿等水果和蔬菜,也可以吃些鱼肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。少食辛辣、油腻的东西。"等到天热时,老年人也可以吃些有利于清热明目的食物,如苦瓜汤、凉拌苦瓜等。"老年人的视力保健还要注意不要过度用眼,在光源充足的情况下,用眼1小时就要做些休养动作。
此外,特别强调,要注重老年性白内障患者的心理关怀。她接触过不少患有白内障的老人,他们因为视力模糊心情也不好。对于这样的病人,家人要给予足够的亲情关怀,可帮助他们多看一些关于白内障的书籍,让他们正确了解这种疾病的转归,克服恐惧心理。
预防
避免刺激性光线的照射
因为白内障的成因还不甚明了,因此我们只能从一些与其相关的因素方面予以注意。
日常生活中避免刺激性光线的照射。光线太强眼睛容易疲劳,尤其是夏天紫外线强烈的时候容易损伤视力,所以在出门时可戴上防紫外线的眼镜保护好眼睛。老年人还要防治眼部的感染,老年人眼组织抗病力较弱,一旦发炎不及时治疗,会造成视力的骤减。同时患有糖尿病的白内障患者要控制好血糖,否则也会加速白内障的发展。
在饮食上预防白内障则要做到限制热量的摄入、多喝水少吃盐。尤主任说,这主要是因为人如果脱水了,会使体内液体的代谢紊乱,产生异常的化学物质,导致白内障的发生或加速白内障的发展。因此,若是遇到呕吐、夏天时大量出汗等情况,都要及时补充水分。尤主任也表示,曾有研究表明,日常盐的摄入量也与白内障的发生有一定的关系,因此预防白内障也要限制盐的摄入。
很多人都了解吸烟喝酒对身体健康不利,但却很少有人知道,吸烟嗜酒的人得白内障的比例要高于其他人。想要远离白内障,就应戒烟戒酒,养成良好的生活习惯。
