如果你是颠倒白天和黑夜的夜猫子或是夜晚经常出入豪华会所的潮人，你就要当心灯光也可能是一种“毒品”。光污染是城市的另类污染源，它很容易被忽视。有美国科学家指出，世界上有2/3的人生活在光污染里。光污染轻则影响人的生理节律导致内分泌失调，重则影响情绪，引发抑郁。
光污染会减少褪黑激素的分泌
正常情况下，人的眼睛由于瞳孔的调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应。但光辐射增至一定量时将会对生活和生产环境以及人体健康产生不良影响，这称之为光污染。一般来说，视觉环境中的光污染可分为三种：一是室外环境污染，如建筑物外墙，典型的是玻璃幕墙;二是室内视环境污染，如室内装修、室内不良的光色环境等，较典型有歌舞厅等;三是局部视环境污染，如书本、纸张、电脑等。
“灯光是一种毒品。滥用灯光，就是危害健康。”美国得克萨斯健康科学中心内分泌学家鲁塞尔·雷特(RussellReiter)说。为什么灯光会成为健康杀手?关键在于，只有当眼睛发出“天黑了”的信号时，大脑松果体才会分泌褪黑激素，分泌过程一般开始于夜晚降临之时，晚上1至2点到达高峰，而在白天的时候则完全停止。而那些晚上在灯光下工作的人，这种荷尔蒙的分泌会大大减少。实验表明，褪黑激素具有抑制癌细胞的作用。这也可以用来解释为什么双目失明的女性得乳腺癌的几率很低，而上夜班的女性发病率则较高，因为盲人一直保持着较高的褪黑激素分泌量。夜间过多接触光线还可能导致抑郁。据美国科学家研究，关在24小时灯火通明房间里的老鼠，比接受按正常明暗光线循环的同类，表现出更多的抑郁症状。该研究虽以老鼠为研究对象，但研究人员认为该结果同样适用于人类。
