5．避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。
6．重视青少年颈椎健康：随着青少年学业竞争压力的加剧，长时间的看书学习对广大青少年的颈椎健康造成了极大危害，从而出现颈椎病发病低龄化的趋势。建议在中小学乃至大学中，大力宣传有关颈椎的保健知识，教育学生们树立颈椎的保健意识，重视颈椎健康，树立科学学习、健康学习的理念，从源头上堵截颈椎病。
一.颈椎病患者脊髓功能状态评定（17分法）
I. 上肢运动功能（4分）
自己不能持筷或勺进餐（0分）
能持勺，但是不能持筷（1分）
虽然手不灵活，但是能持筷（2分）
能持筷及做一般家务劳动，但手笨（3分）
正常（4分）
II.下肢运动功能（4分）
不能行走（0分）
即使在平地行走也需用支持物（1分）
