指尖轻压头侧，同时保持头部侧向用力
力量性训练：等长收缩旋转（中立位）
指尖轻压头侧，同时保持头部旋转用力
力量性训练：等长收缩前屈（中立位）
指尖轻压前额，同时保持头部低头用力
力量性训练：等长收缩后伸（中立位）
指尖轻压枕部，同时保持头部后仰用力
活动度训练：斜方肌牵伸
用手部轻搬头部，使侧屈直至感到轻度牵伸
活动度训练：胸部肌群牵伸
站于墙角，双手置于肩部高度，身体前倾，直至感到胸部适度的牵伸
活动度训练：下颈段/上胸椎段牵伸
双手交插，上肢向前伸，轻度牵拉肩关节，同时低头
生物反馈训练比较复杂，应该在专业医生的指导下进行训练。
