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腰痛的肌力训练及生物反馈训练

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-05-02
导语:仰卧,双腿弯曲,双手上举,用力缩紧腹肌,使上半身离开床面直到坐起,重复5~10次。

  注意事项:

  (1)医疗体操一般每日进行1~3次。

  (2)开始时重复次数宜少,以后酌情渐增。只要有可能每种动作应进行10~40次。

  (3)训练引起的肌肉疲劳,以短时间休息后就能恢复为宜。

  生物反馈训练需在专业意识的指导下进行。

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