女性切忌“坐以待毙”
傅志俭想借上文中的病例提醒女性，不要单纯地以为，久坐不动只是影响身材外观而已。你久坐的这几年，健康指数其实正在不断下滑，但人却浑然不知。“看看世界卫生组织公布的数据，你会吓一跳。”她说，久坐的生活方式，是造成死亡和疾病的一个主要潜在原因，全球每年有接近220万人的死亡与这种生活方式有关。
久坐不动会增加很多疾病的死亡率，如增加患高血压、脂肪代谢紊乱、糖尿病、骨质疏松症等疾病的危险性。对于女性，还易患上痔疮及痛经、内分泌失调及慢性骨盆充血等病症。
所以，她建议大家多站站，少坐着。选择适合自己的运动，如散步、游泳、打太极拳等，可使骨的韧性增加。每天还可以做做脚部肌肉的收缩锻炼，以增强脚底肌肉的肌力，减少患病几率。
