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五款靓颜美食帮孕妈妈赶走色斑

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:1932012-06-16
导语:色斑要长在谁的脸上,并不完全由年龄决定的。无论你是花季少女、还是雍容贵妇,都可能受到色斑的伤害,怀孕之后,孕妈咪对维生素E的需要量增加,因此在饮食上应注意补充

  核桃豆腐

  原料:

  北豆腐250克,核桃仁50克,鸡蛋2个,植物油、高汤、盐、淀粉、胡椒粉、味精各适量。

  制作:

  先将北豆腐洗净、控干水分;核桃仁用水泡好、去皮备用;豆腐用勺子弄碎,打入鸡蛋,然后加盐、淀粉、胡椒粉、味精搅拌均匀做成豆腐泥;将豆腐泥做成小丸子,每个丸子里加一个核桃仁;锅里油烧至六成热,丸子下入炸熟;丸子出锅后在碗里倒入加热的高汤即成。

  小提示!

  核桃、豆腐一起搭配,不仅可以摄取丰富的蛋白质和维生素E,而且口感香醇。

  花生枣蛋糊

  原料:

  新鲜花生10粒,鸡蛋2个,红枣6个,糯米150克,蜂蜜适量。

  制作:

  先将花生去除外衣、洗净;红枣洗净、去核;糯米洗净后用清水浸泡2小时;锅里倒入清水,放入糯米,大火煮开后转成小火再煮30分钟;放入红枣继续熬煮30分钟;鸡蛋打散、将蛋液顺时针徐徐搅拌着,淋入粥里,离火后调入适量蜂蜜即成。

  小提示!

  花生、鸡蛋中都富含维生素E,两者搭配营养更是相得益彰。

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