４、掌握晒伤后的应急策略
对已经出现日晒伤症状的人群，应以消炎、安抚、止痛为紧急处理原则。即刻在红斑部位局部用冰牛奶或冰水湿敷，能起到明显的缓解作用，一般每隔2-3小时湿敷20分钟，直到急性症状消退。若日晒面积广泛，症状加重，可能伴发全身症状或继发感染，建议及时到医院的专业皮肤科就诊，在医生的指导下使用抗组胺药物、消炎药物、外用药物等。
游泳时的防晒——提前30分钟涂抹防晒霜
夏季在室外游泳很容易发生晒伤，这在夏季皮肤科门诊很常见。在日晒后数小时内，皮肤就会发生水肿、猩红色红斑，并形成水疱，病人有灼痛感，严重者可能会有发热、寒战等全身症状。
应对策略：在游泳前30分钟就要涂上防晒霜，以利于皮肤充分吸收。在室外游泳全身都应该涂防晒霜，特别不要忽略了颈后、耳后和背后。防晒霜每隔1～2小时就应再涂一次。选择防晒品不仅要选防晒系数(SPF)30以上，更要选择PA+++(PA是指对UVA保护时间，一个“+”代表4小时)防晒品。而且最好选择防水性防晒乳液而不是防晒霜。如果皮肤被晒伤的话，还是应该请正规的皮肤科医师诊治。
游泳后必须做到以下几点：①立即彻底清洁全身，减少交叉感染的可能。②尽快用温水洗净脸上、身上、头上的泳池水，并涂上润肤乳，给肌肤补水。
