3、百合粥
原料：百合6克，粳米30克，白糖适量。
做法：先将百合洗净放入锅中，加入粳米和适量清水同煮，1小时后，加入适量白糖调味即可食用。
食疗功效：百合补脾肺，粳米能益脾和胃，每天早晚食之，可去除雀斑。
4、淮杞椰子鸡汤
原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉20克，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。
做法：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，放入砂锅;加清水适量，武火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食用。
食疗功效：淮山药健脾，枸杞子滋肝补血，椰子养颜，仔鸡滋补五脏，四者配伍有去斑养颜润肌的效果。
