记者日前在某大型社区看到，在专家指导下，不少人都在学着做颈椎自我康复操，著名颈椎病专家赖在文教授说，在他接诊的颈椎病人当中，40岁以下患者人数过半，其中年龄最小的只有两岁。另据保守估计，我国颈椎病人至少超过5000万，而比较严重估计的情况是1亿左右。医院康复医学专家向市民推介一套颈椎自我康复操。
测一测：你的脊椎有问题吗?
如何了解自己的脊椎是否“不正”?珠江医院康复医学科主任黄国志教授说，脊椎有问题的人通常可以通过脊椎受伤史、目前的饮食作息习惯等来自我预测，若测试为有问题，则应立即到正规医院的专科医生处诊治，不应拖延。
自测方法：以下的25个问题，请如实回答经常、偶尔或很少，并最后算分，对照结果。
1.饮食不规律，无节制。
2.工作性质要求长时间固定于一种姿势。
3.长期吸烟。
4.喝白酒。
5.睡觉采取高枕。
6.从事高度紧张的工作。
7.体力上透支，感觉疲倦。
8.性生活无节制。
