按摩疗法
如果你的颈椎已经出了问题，下面给出了几个治疗颈椎的按摩疗法，可以结合自己的情况，在家里配合治疗。
◆用大拇指先按压大椎穴，然后再轻轻按揉。
取大椎穴时把手放在颈后，低头时位于最高隆起处骨头的下方凹陷处，即为大椎穴。
◆用双手指腹部在风池穴点按l～2分钟。
风池穴位于颈部，在两条大筋外缘的陷窝中，即发际的凹陷处，与耳垂齐平。
◆用拇指指腹揉按小指掌指关节后的赤白肉际，这里是手部肩关节反射区。揉按手部的肩关节反射区，能改善肩关节周围的血液循环，起到行气活血止痛的作用。
饮食疗法
◆薏米赤豆汤：将薏米和赤豆各50克、山药15克、去皮的梨200克洗净，加适量水，用大火煮沸后改小火煮至米豆烂熟，加适量冰糖即可。
◆木瓜陈皮粥：木瓜切小块，与10克的陈皮、10克丝瓜络用水煎，去渣取汁，加入切碎的10克川贝母和粳米50克熬煮至米黏稠，加适量冰糖即成。
◆葛根五加粥：葛根50克切碎，15克刺五加先煎取汁与薏米仁、粳米各50克一同放入锅中，加适量水。大火煮沸，改文火熬成粥，可加适量冰糖。
健康小贴士
颈椎病患者的饮食应该合理搭配，不可单一偏食。以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。
