第4节前伸探海。
预备姿势：两腿分立，两手叉腰；
动作：①头颈前伸并转向左下方，两眼向前下视，似向海底窥探状;②还原成预备姿势;③一④同①一②，但方向向右。左、右交替，重复6—8次。
第5节伸颈拔背。
预备姿势：两腿分立，两手叉腰。
动作：①头顶部向上伸，如头顶球状，每次持续3—5秒;②还原成预备姿势。重复12一16次。
第6节金狮摇头。
预备姿势：两腿分立，两手叉腰，
动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。
上述6个动作，是为那些有特殊情况而不能使用器材来进行体操治疗的患者朋友们而设计的动作。它简单易学，便于颈椎病患者在工作、生活的闲暇治愈中操练，希望可以对颈椎病患者的康复治疗带来好处。
